Последние комментарии


Как сделать капельный полив?

Добрый вечер. Перелопатил алиэкспресс ,но не нашёл,чтобы пластиковые краны для капельного полива шли с резиновыми уплотнителями. Они Вами приобретались отдельно? Нашёл переходник диаметром около 5мм с резьбой. Не приходилось ли Вам использовать их вместе пнд трубой?

Кока-кола и молоко. Эксперимент.

Ничего там такого нет, молоко вступило в реакцию с колой, молоко свернулось присоединил к себе молекулы красителя и сахара и все это выпало в осадок . Если бы добавил больше молока то жидкость в бутылке была бы прозрачная.... так сказать отфильтровалась вода

Как добавить сайт в поисковики?

Спасибо за статью, нашла много чего интересного!

Как сделать самолёт из бумаги?

Вторая модель отпад летает долго спасибо от души получилось!!!;-)

Как сделать переворот вперёд?

Админ - 16-07-2014, 08:50
Как сделать переворот вперёд?

 

     Переворот вперёд – один из базовых акробатических трюков. Некоторые движения есть основой всей акробатики. Научиться сделать переворот может каждый спортсмен или хорошо подготовленный человек. Важно понимать, что это упражнение требует определенной физической подготовки и времени для обучения (для каждого это время будет разным).

 

Как научиться делать переворот вперед?


Мы покажем Вам простую инструкцию, применяя которую, Вы сможете быстро и без проблем научиться делать переворот.

 

1.Потренеруйтесь делать отскок с рук. Можете стать у стены, на руки, и сделать это упражнение не один раз. Когда будет хорошо получаться – тогда можно приступать к следующему упражнению.

 

2. Вторым упражнением – будет мостик. Убедитесь, что Ваша спина хорошо прогибается, ведь без этого переворот никак не получиться.

 

3. Постелите на пол что-то мягкое и поучитесь прогибать спину и падать на ноги, а не на спину.

 

4. Приступим к выполнению  переворота вперед. Это упражнение всегда начинается с небольшого разбега. 

 

5. Сделав небольшой разбег, выполняем наскок.

 

6. После наскока, правое колено поднимаем вперед, руки вверх.

 

7. Делаем широкий шаг вперед, прогибаем спину и становимся на руки.

 

 

8. Ноги уходят вверх, их требуется собрать вместе, вертикально к земли.

 

9. С такого положения делаем отскок, тот,  что мы пытались сделать в самом начале. Во время отскока, хорошо прогибаем спину и стараемся стать на ноги

 

10. После приземления, проделываем небольшой прыжок вверх. 

 

Так же, следует различать виды переворота,  основные задания для всех одинаковые, но есть свои нюансы.

 

1. Переворот с одной ноги на две (описанные выше).

 

 

2. Переворот с одной ноги на одну ногу. 

 

 

Как сделать переворот вперёд?

 

3. Переворот с двух ног на две ноги.

 

Как сделать переворот вперёд?


ВИДЕО. Как сделать переворот вперёд?

 


Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!





Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *


Вверх