Дата и время

Статистика сайта

  • Всего онлайн на сайте: 37
    Пользователей: 0
    Гостей: 37

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -




Последние комментарии


Как сделать 2 монитора?

Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой: на видеокарте только 1 разъем, раньше работали оба экрана (подключены были один - к видеокарте, второй- к материнке) Около полугода назад накрылся ЖД, и второй экран перестал восприниматься, но он точно работает, пробовал, и драйвера ставил, и гайды смотрел, в т.ч. и ваш, ничего не помогает, компьютер его просто не видит, хотя раньше все работало прекрасно, кроме того что экраны стояли по диагонали друг от друга в системе (По "printScreen" было понятно что они не горизонтально "соседствуют") Есть какие-либо решения данной проблемы? Или можно уже покупать другую видеокарту?


Как сделать цветную дымовуху?

А медный купорос подойдет?

Как сделать ряженку?

Отличный рецепт для тех, кто имеет возможность купить хорошее домашнее молоко. У нас, увы, даже фермерское такого вершка не имеет. Но я и не сожалею - мне лишние калории не нужны. А для того, чтобы топленое молоко сквасилось я использую закваску. Готовить на ней легко, еще ни разу она меня не подводила. Продукт всегда получается однородной консистенции, не кислый. Я довольна.


Как сделать маникюр пошаговая инструкция?

Я делаю себе сама покрытие гель лаком с помощью инструкции с этого сайта всегда все получается.


Как сделать надпись на фото?

все получилось, все написала, теперь хочу изменить - не могу ((

Как сделать переворот вперёд?

Админ - 16-07-2014, 08:50
Как сделать переворот вперёд?

 

     Переворот вперёд – один из базовых акробатических трюков. Некоторые движения есть основой всей акробатики. Научиться сделать переворот может каждый спортсмен или хорошо подготовленный человек. Важно понимать, что это упражнение требует определенной физической подготовки и времени для обучения (для каждого это время будет разным).

 

Как научиться делать переворот вперед?


Мы покажем Вам простую инструкцию, применяя которую, Вы сможете быстро и без проблем научиться делать переворот.

 

1.Потренеруйтесь делать отскок с рук. Можете стать у стены, на руки, и сделать это упражнение не один раз. Когда будет хорошо получаться – тогда можно приступать к следующему упражнению.

 

2. Вторым упражнением – будет мостик. Убедитесь, что Ваша спина хорошо прогибается, ведь без этого переворот никак не получиться.

 

3. Постелите на пол что-то мягкое и поучитесь прогибать спину и падать на ноги, а не на спину.

 

4. Приступим к выполнению  переворота вперед. Это упражнение всегда начинается с небольшого разбега. 

 

5. Сделав небольшой разбег, выполняем наскок.

 

6. После наскока, правое колено поднимаем вперед, руки вверх.

 

7. Делаем широкий шаг вперед, прогибаем спину и становимся на руки.

 

 

8. Ноги уходят вверх, их требуется собрать вместе, вертикально к земли.

 

9. С такого положения делаем отскок, тот,  что мы пытались сделать в самом начале. Во время отскока, хорошо прогибаем спину и стараемся стать на ноги

 

10. После приземления, проделываем небольшой прыжок вверх. 

 

Так же, следует различать виды переворота,  основные задания для всех одинаковые, но есть свои нюансы.

 

1. Переворот с одной ноги на две (описанные выше).

 

 

2. Переворот с одной ноги на одну ногу. 

 

 

Как сделать переворот вперёд?

 

3. Переворот с двух ног на две ноги.

 

Как сделать переворот вперёд?


ВИДЕО. Как сделать переворот вперёд?

 



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!





Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх