Дата и время

Помощь проекту

  • Webmoney
    Z345112632730
    R255774763420
    Яндекс.Деньги
    41001534672996

Статистика сайта

  • Всего онлайн на сайте: 17
    Пользователей: 0
    Гостей: 17

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -




Последние комментарии


Как определить кратность бинокля?

Купил супер бинокль без опознавательных знаков. В рекламе 60*60,прибор из китая. на  бинокле данные 20*50. В итоге 50мм передняя линза а зрачок 5,6мм.Рассчитваем кратноссть 50:5,6 имеем 8,92 крата Товар не соответствует рекламе под брендом Canon

Как сделать рогатку?

Наиболее хорошо для стрельбы подходят U-образные пули, сделанные из проволоки. В выступ пули вставляешь резину, натягиваешь, отпускаешь, и пуля летит! Наибольшую пробивную способность и скорость полета имеют пули из канцелярских скрепок. З.Ы. Осторожно, можно выбить глаз, или даже повредить глаз самому себе, если целиться, близко поднести к глазу рогатку, и пуля запутается в резинке, и отлетит в обратном направлении.

Как открыть домофон без ключа (все модели)?

Доброго времени суток!!! Искал информацию практически везде! Вы мне помогли!

Как сделать глазированный сырок?

Без термической обработки можно запросто отравиться.

Как закрепить роутер на стену?

Ура. Роутер на стене. Я смог сделать сам. Спасибо
Как сделать все

Как сделать переворот вперёд?

24499

 Переворот вперёд – один из базовых акробатических трюков. Некоторые движения есть основой всей акробатики. Научиться сделать переворот может каждый спортсмен или хорошо подготовленный человек. Важно понимать, что это упражнение требует определенной физической подготовки и времени для обучения (для каждого это время будет разным).

 

Как научиться делать переворот вперед?


Мы покажем Вам простую инструкцию, применяя которую, Вы сможете быстро и без проблем научиться делать переворот.

 

1.Потренеруйтесь делать отскок с рук. Можете стать у стены, на руки, и сделать это упражнение не один раз. Когда будет хорошо получаться – тогда можно приступать к следующему упражнению.

 

2. Вторым упражнением – будет мостик. Убедитесь, что Ваша спина хорошо прогибается, ведь без этого переворот никак не получиться.

 

3. Постелите на пол что-то мягкое и поучитесь прогибать спину и падать на ноги, а не на спину.

 

4. Приступим к выполнению  переворота вперед. Это упражнение всегда начинается с небольшого разбега. 

 

5. Сделав небольшой разбег, выполняем наскок.

 

6. После наскока, правое колено поднимаем вперед, руки вверх.

 

7. Делаем широкий шаг вперед, прогибаем спину и становимся на руки.

 

 

8. Ноги уходят вверх, их требуется собрать вместе, вертикально к земли.

 

9. С такого положения делаем отскок, тот,  что мы пытались сделать в самом начале. Во время отскока, хорошо прогибаем спину и стараемся стать на ноги

 

10. После приземления, проделываем небольшой прыжок вверх. 

 

Так же, следует различать виды переворота,  основные задания для всех одинаковые, но есть свои нюансы.

 

1. Переворот с одной ноги на две (описанные выше).

 

 

2. Переворот с одной ноги на одну ногу. 

 

 

Как сделать переворот вперёд?

 

3. Переворот с двух ног на две ноги.

 

Как сделать переворот вперёд?


ВИДЕО. Как сделать переворот вперёд?

 



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!



Последнее видео на нашем канале


Рейтинг:
(голосов: 1)
Вернуться назад

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх