Как сделать кувырок назад?

 Кувырок назад – это акробатическое упражнение, нас учили делать ещё в школе. Наверное, каждый прошел этот урок, и многие из Вас помнят эти задания. Этот трюк не требует особой подготовки, или каких-нибудь физических данных, его сможет сделать каждый, даже ребенок дошкольного возраста. 

Стоит учитывать, что есть и смежная тема - как сделать рондат.

Как научиться делать кувырок назад?

Все что требуется этого упражнения – выучить несколько положение, которые и являются основой кувырка. 

1. Положение сидя на корточках. Присядьте на корточки, спиной к мату. Руки протяните перед собой, затем ладони положите на пол возле ваших ног.

2. Отталкиваемся руками от пола как можно сильнее, и перекачиваемся на спину. Во время переката, руками хватаемся за ноги (ниже колен).

Из родственных тем стоит упомянуть как сделать попу упругой.

3. Как только мы будем на лопатках, руки следует поставить за голову и продолжить движение назад, отталкиваясь руками от пола. 

4. Приземляемся на две ноги в исходное положение. 

Если Вы решили заниматься акробатикой, без этого упражнения Вам не обойтись. 

ВИДЕО. Как правильно сделать кувырок назад?

В дополнение к прочитанному можно глянуть как сделать лямки для турника.