Дата и время

Статистика сайта

  • Всего онлайн на сайте: 23
    Пользователей: 0
    Гостей: 23

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -




Последние комментарии


Как сделать маникюр пошаговая инструкция?

Я делаю себе сама покрытие гель лаком с помощью инструкции с этого сайта всегда все получается.


Как сделать надпись на фото?

все получилось, все написала, теперь хочу изменить - не могу ((


Как сделать почту на ukr.net?

не могу зайти на свой почту с компьютера. Что делать?

Вспомнить пароль!

Как перенести фото с Iphone на компьютер?

Огромное спасибо. Все доступно рассказано отличный сайт


Как сделать гугл диск?

Про save-data кто-нибудь может что-то сказать?

Как сделать солнышко на турнике?

Админ - 24-07-2014, 15:47
 

 

         Солнышко – очень непростой трюк на турнике, но если иметь желание, можно преодолеть все. Этот трюк будет очень простым для одних людей и очень тяжелым для других, но все же обучиться ему не так уж сложно. Наберитесь терпения, переборите свой страх и давайте учиться делать солнышко на турнике! 

Инструкция. Как сделать солнышко на турнике?


Этот трюк несет в себе некую опасность, поэтому начинающим лучше пользоваться специальными лямками, которые будут страховкой. Их можно купить в спортивном магазине или же сшить самому. Учтите несколько правил, если будете делать сами:

 

 

1. Возьмите кусок буксировочного троса, он будет крепкой опорой для вас. 

 

2. Делайте правильные швы. 

 

Как сделать солнышко на турнике?

 

Приступим к обучению.

 

1. Перед тем как научиться сделать солнышко, выполните ряд подготовительных упражнений. Первым делом, научитесь стоять на руках, можно даже у стены. Постойте несколько минут, чтобы это положение стало привычным для Вас. Так же научитесь отжиматься на руках, наверняка Вы это умеете. Но все-таки отожмитесь несколько раз.

 

Как сделать солнышко на турнике?

 

2. Приступим к выполнению. Первым делом, следует хорошо раскачаться. Одеваете лямки и начинаете раскачиваться как можно выше. При этом не сгибайте руки в плечах. 

 

 

3. Старайтесь держать все тело ровным, не сгибайте спину и руки. 

 

4. Раскачиваемся до тех пор, пока тело само не выбросит на другую сторону через вверх турника. Конечно же, это у Вас не получиться с первого раза, а может и с пятого. Пробуйте, учитесь, здесь главное старание. 

 

Как сделать солнышко на турнике?

 

Когда же у Вас получиться оборот, не останавливайтесь, учитесь делать серию оборотов.

 

ВИДЕО. Как сделать солнышко на турнике?

 



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!





Последнее видео на нашем канале


Комментарии пользвателей

Гости

Публикаций: 0

Комментариев: 0

ICQ:

4 августа 2015 10:28 #259
Спорт сила, спасибо за инструкцию.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх