Дата и время

Помощь проекту

  • Webmoney
    Z345112632730
    Яндекс.Деньги
    41001534672996

Статистика сайта

  • Количество инструкций: 1520
  • Всего онлайн на сайте: 2
    Пользователей: 0
    Гостей: 2

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -



Последние комментарии


Как сделать вонючку в домашних условия?

Спасибо большое за статью.

Как безопасно извлечь флешку?

Все сохранить на флешку. Безопасно извлечь.

Как сделать ожерелье?

Искала конкретную тему как сделать ожерелье, нашла на вашем сайте.

Как сделать солнышко на турнике?

11449

 Солнышко – очень непростой трюк на турнике, но если иметь желание, можно преодолеть все. Этот трюк будет очень простым для одних людей и очень тяжелым для других, но все же обучиться ему не так уж сложно. Наберитесь терпения, переборите свой страх и давайте учиться делать солнышко на турнике! 


Инструкция. Как сделать солнышко на турнике?


Этот трюк несет в себе некую опасность, поэтому начинающим лучше пользоваться специальными лямками, которые будут страховкой. Их можно купить в спортивном магазине или же сшить самому. Учтите несколько правил, если будете делать сами:

 

 

1. Возьмите кусок буксировочного троса, он будет крепкой опорой для вас. 

 

2. Делайте правильные швы. 

 

Как сделать солнышко на турнике?

 

Приступим к обучению.

 

1. Перед тем как научиться сделать солнышко, выполните ряд подготовительных упражнений. Первым делом, научитесь стоять на руках, можно даже у стены. Постойте несколько минут, чтобы это положение стало привычным для Вас. Так же научитесь отжиматься на руках, наверняка Вы это умеете. Но все-таки отожмитесь несколько раз.

 

Как сделать солнышко на турнике?

 

2. Приступим к выполнению. Первым делом, следует хорошо раскачаться. Одеваете лямки и начинаете раскачиваться как можно выше. При этом не сгибайте руки в плечах. 

 

 

3. Старайтесь держать все тело ровным, не сгибайте спину и руки. 

 

4. Раскачиваемся до тех пор, пока тело само не выбросит на другую сторону через вверх турника. Конечно же, это у Вас не получиться с первого раза, а может и с пятого. Пробуйте, учитесь, здесь главное старание. 

 

Как сделать солнышко на турнике?

 

Когда же у Вас получиться оборот, не останавливайтесь, учитесь делать серию оборотов.

 

ВИДЕО. Как сделать солнышко на турнике?

 



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!



Последнее видео на нашем канале


Рейтинг:
(голосов: 2)
Вернуться назад

Комментарии пользвателей

Гости

Публикаций: 0

Комментариев: 0

ICQ:

4 августа 2015 10:28 #259
Спорт сила, спасибо за инструкцию.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх