Дата и время

Статистика сайта

  • Всего онлайн на сайте: 14
    Пользователей: 0
    Гостей: 14

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -




Последние комментарии


Как сделать 2 монитора?

Здравствуйте! Столкнулся с такой проблемой: на видеокарте только 1 разъем, раньше работали оба экрана (подключены были один - к видеокарте, второй- к материнке) Около полугода назад накрылся ЖД, и второй экран перестал восприниматься, но он точно работает, пробовал, и драйвера ставил, и гайды смотрел, в т.ч. и ваш, ничего не помогает, компьютер его просто не видит, хотя раньше все работало прекрасно, кроме того что экраны стояли по диагонали друг от друга в системе (По "printScreen" было понятно что они не горизонтально "соседствуют") Есть какие-либо решения данной проблемы? Или можно уже покупать другую видеокарту?


Как сделать цветную дымовуху?

А медный купорос подойдет?

Как сделать ряженку?

Отличный рецепт для тех, кто имеет возможность купить хорошее домашнее молоко. У нас, увы, даже фермерское такого вершка не имеет. Но я и не сожалею - мне лишние калории не нужны. А для того, чтобы топленое молоко сквасилось я использую закваску. Готовить на ней легко, еще ни разу она меня не подводила. Продукт всегда получается однородной консистенции, не кислый. Я довольна.


Как сделать маникюр пошаговая инструкция?

Я делаю себе сама покрытие гель лаком с помощью инструкции с этого сайта всегда все получается.


Как сделать надпись на фото?

все получилось, все написала, теперь хочу изменить - не могу ((

Как сделать «полотенце» на турнике?

Админ - 22-07-2014, 09:38
Как сделать «полотенце» на турнике?

 

      Если Вы уже достигли хотя бы минимальных результатов в необычном спорте под названием WorkOut, то смело можете учить очень непростой элемент «Полотенце». Это упражнение названо так, потому что ваши плечи ходят рядом с грифом, напоминая движения с полотенцем. 

Как подготовиться к выполнению?


       Перед тем как учиться выполнять полотенце, повторите, или выучите базовые элементы, такие как:


- офицерский выход, без него Вам не хватит сил выжать задний упор;

- так же необходимо уметь выполнять «полотенце» из седа. 

 

Техника выполнения «полотенца»?


В первую очередь, нужно определиться с начальным хватом, здесь есть несколько вариантов:

 

- нижний и обратный;

- два верхних;

- два обратных.

 

 

Более простой первый вариант, мы же рассмотрим третий.

 

  

1. Делаем два обратных хвата.

2. Подтягиваемся, пока руки не будут под прямым углом.

3. Переносим вес на одну руку.

4. Второй рукой делаем выход.

5. Вновь переносим вес на вторую руку.

6. Подтягиваемся. 


Видео-инструкция. Как сделать «полотенце» на турнике?




Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!





Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх