- Мы в Facebook -





Последние комментарии


Как в Ворде сделать все буквы заглавными (большими)?

Благодарю! Очень нужная информация!


Как сделать почту на ukr.net?

Как установить иконку на столе?

Какую иконку установить?

Сколько держится наркотик в крови?

Фазетокс выведет остатки наркотиков за неделю! Можно не париться вообще о том сколько дней они держатся)


Как сделать блины?

Спасибо за хороший и вкусный рецепт!

Блины — одно из чудес русской кухни. Рецепт блинов прост, как и всё гениальное. 

При этом приготовление блинов целая наука.


Как правильно стирать?

 Спасибо за столько  советов! Читаю вас постоянно, жду выхода новой статьи с нетерпением.

Как сделать «полотенце» на турнике?

Админ - 22-07-2014, 09:38
Как сделать «полотенце» на турнике?

 

      Если Вы уже достигли хотя бы минимальных результатов в необычном спорте под названием WorkOut, то смело можете учить очень непростой элемент «Полотенце». Это упражнение названо так, потому что ваши плечи ходят рядом с грифом, напоминая движения с полотенцем. 

Как подготовиться к выполнению?


       Перед тем как учиться выполнять полотенце, повторите, или выучите базовые элементы, такие как:


- офицерский выход, без него Вам не хватит сил выжать задний упор;

- так же необходимо уметь выполнять «полотенце» из седа. 

 

Техника выполнения «полотенца»?


В первую очередь, нужно определиться с начальным хватом, здесь есть несколько вариантов:

 

- нижний и обратный;

- два верхних;

- два обратных.

 

 

Более простой первый вариант, мы же рассмотрим третий.

 

  

1. Делаем два обратных хвата.

2. Подтягиваемся, пока руки не будут под прямым углом.

3. Переносим вес на одну руку.

4. Второй рукой делаем выход.

5. Вновь переносим вес на вторую руку.

6. Подтягиваемся. 


Видео-инструкция. Как сделать «полотенце» на турнике?



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!





Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх