- Мы в Facebook -





Последние комментарии


Разница между Visa и Mastercard.

Лучше всего, если никуда не ездить, карточки наших банков.

Как сделать попрыгунчик?

ДаньКа, Етиловый спирт продают в аптеке, а клей не знаю((

Разница между Visa и Mastercard.

Спасибо Вам за полезную информацию, никогда ее не знала. Что все время сколько платила комиссию.

Как сделать почту на ukr.net?

Отличная статья. Я новичок в Интернете, теперь у меня есть почта, которую я сам зарегистрировал.

Как сделать салат Мимоза?

Очень вкусно. Рекомендую, делала с подружкой на день рождения. Салат мимоза получится отменный.

Как сделать «полотенце» на турнике?

Админ - 22-07-2014, 09:38
Как сделать «полотенце» на турнике?

 

      Если Вы уже достигли хотя бы минимальных результатов в необычном спорте под названием WorkOut, то смело можете учить очень непростой элемент «Полотенце». Это упражнение названо так, потому что ваши плечи ходят рядом с грифом, напоминая движения с полотенцем. 

Как подготовиться к выполнению?


       Перед тем как учиться выполнять полотенце, повторите, или выучите базовые элементы, такие как:


- офицерский выход, без него Вам не хватит сил выжать задний упор;

- так же необходимо уметь выполнять «полотенце» из седа. 

 

Техника выполнения «полотенца»?


В первую очередь, нужно определиться с начальным хватом, здесь есть несколько вариантов:

 

- нижний и обратный;

- два верхних;

- два обратных.

 

 

Более простой первый вариант, мы же рассмотрим третий.

 

  

1. Делаем два обратных хвата.

2. Подтягиваемся, пока руки не будут под прямым углом.

3. Переносим вес на одну руку.

4. Второй рукой делаем выход.

5. Вновь переносим вес на вторую руку.

6. Подтягиваемся. 


Видео-инструкция. Как сделать «полотенце» на турнике?



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!





Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх