Дата и время

Помощь проекту

  • Webmoney
    Z345112632730
    R255774763420
    Яндекс.Деньги
    41001534672996

Статистика сайта

  • Всего онлайн на сайте: 15
    Пользователей: 0
    Гостей: 15

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -




Последние комментарии


Как перевернуть видео на компьютере?

1) Movie Maker, нужное видео не загружается, программа просто не находит его. 2) Movavi Video Editor - это платная программа. Есть пробный период, но в пределах этого периода можно обработать видео но с ограничениями, т.е. на видео будет большой водяной знак. Если хотите без водяного знака - покупайте лицензию.

Как сделать Неньютоновскую жидкость?

неньютоновая жидкость это интересно


Как сделать Неньютоновскую жидкость?

супер буду сегодня делать


Как сделать рисовую бумагу?

Эля, ну как, у Вас получилась бумага? Точные ли указаны пропорции? Смотрю, штука довольно-таки дорогая, а рецептов приготовления днем с огнем не сыскать (

Зачем нужны Apple Watch.Недостатки и Достоинства.

Согласна во всем, бесполезная вещь. Жалею, что приобрела. Самый большой минус это отсутствие в РФ функции использовать часы без телефона.

Как сделать все

Как сделать «полотенце» на турнике?

4892

Как сделать «полотенце» на турнике?

 

      Если Вы уже достигли хотя бы минимальных результатов в необычном спорте под названием WorkOut, то смело можете учить очень непростой элемент «Полотенце». Это упражнение названо так, потому что ваши плечи ходят рядом с грифом, напоминая движения с полотенцем. 

Как подготовиться к выполнению?


       Перед тем как учиться выполнять полотенце, повторите, или выучите базовые элементы, такие как:


- офицерский выход, без него Вам не хватит сил выжать задний упор;

- так же необходимо уметь выполнять «полотенце» из седа. 

 

Техника выполнения «полотенца»?


В первую очередь, нужно определиться с начальным хватом, здесь есть несколько вариантов:

 

- нижний и обратный;

- два верхних;

- два обратных.

 

 

Более простой первый вариант, мы же рассмотрим третий.

 

  

1. Делаем два обратных хвата.

2. Подтягиваемся, пока руки не будут под прямым углом.

3. Переносим вес на одну руку.

4. Второй рукой делаем выход.

5. Вновь переносим вес на вторую руку.

6. Подтягиваемся. 


Видео-инструкция. Как сделать «полотенце» на турнике?




Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!



Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх