Функция Screen Time появилась в iOS 12 и с тех пор стала одним из самых полезных инструментов для тех, кто хочет контролировать своё время за смартфоном или ограничить доступ ребёнка к определённому контенту. Инструмент показывает точную статистику: сколько часов и минут вы провели в каждом приложении, сколько раз разблокировали телефон, какие уведомления приходили чаще всего. На основе этих данных можно выставить жёсткие лимиты и защитить их паролем.

Стоит учитывать, что есть и смежная тема - как сделать скриншот на Apple Watch.

Где найти Screen Time и как его включить

Откройте приложение Настройки на iPhone. Прокрутите список вниз и найдите раздел Screen Time - он расположен примерно на четвёртой позиции после основных системных настроек. Нажмите на него.

На экране появится кнопка Включить Screen Time. Нажмите её. Система предложит выбрать, для кого настраивается функция: для себя или для ребёнка. Если вы настраиваете телефон лично для себя, выберите Это мой iPhone. Если телефон принадлежит ребёнку - выберите Это iPhone моего ребёнка. От этого выбора зависит набор доступных параметров и уровень ограничений.

После включения система начнёт собирать статистику немедленно. Уже через несколько часов на главном экране раздела Screen Time появятся первые данные с графиком использования приложений по категориям.

Как установить пароль Screen Time

Без пароля любые ограничения, которые вы выставите, можно легко отключить прямо в настройках. Особенно актуально это при настройке родительского контроля. Чтобы защитить параметры, прокрутите экран раздела Screen Time вниз и нажмите Использовать код Screen Time.

Система предложит ввести четырёхзначный код два раза для подтверждения. Выберите код, который отличается от кода разблокировки телефона, иначе ребёнок легко его угадает. После установки пароля любое изменение настроек Screen Time будет требовать его ввода.

Если вы забыли пароль Screen Time, его можно сбросить через Apple ID - система предложит эту опцию после нескольких неверных попыток ввода. Поэтому убедитесь, что помните данные от своей учётной записи.

Как настроить лимиты времени для приложений

Это основная функция Screen Time. Она позволяет задать максимальное время использования для отдельных приложений или целых категорий - например, социальных сетей, игр или развлечений.

Нажмите на пункт Лимиты приложений в разделе Screen Time. Затем нажмите Добавить лимит. Перед вами появится список категорий приложений:

- Социальные сети
- Игры
- Развлечения
- Образование
- Творчество
- Чтение и справочники
- Здоровье и фитнес
- Другое

Выберите нужную категорию или разверните её, чтобы выбрать конкретное приложение. Например, можно ограничить только одно приложение, поставив галочку напротив него. После выбора нажмите Далее.

На следующем экране задайте временной лимит. Используйте колёсико для выбора часов и минут. Например, 1 час 30 минут в день. Здесь же можно настроить, в какие дни недели действует лимит - по умолчанию он применяется ежедневно, но можно выставить разные значения для будней и выходных.

Нажмите Добавить. Лимит сохранён. Когда пользователь израсходует установленное время, приложение заблокируется и покажет экран с сообщением о достижении лимита. Если вы не защитили настройки паролем, кнопка Ещё на 15 минут позволит продолжить использование.

Часто читатели интересуются и темой как перенести данные С IPHONE НА IPHONE.

Как настроить Время отдыха (Downtime)

Время отдыха - это расписание, по которому телефон автоматически блокирует все приложения, кроме тех, что вы разрешите явно. Удобно использовать для ночного времени или периода выполнения домашних заданий.

Нажмите Время отдыха в разделе Screen Time. Переведите переключатель в положение Включено. Выберите время начала и окончания периода блокировки. Например, с 22:00 до 07:00. Также можно включить опцию Запланировать - тогда режим будет активироваться автоматически по расписанию, а не только вручную.

В период времени отдыха на экране телефона останутся только звонки, сообщения и те приложения, которые вы вручную добавили в список разрешённых. Чтобы добавить приложение в исключения, вернитесь в раздел Screen Time и нажмите Разрешённые приложения. Отметьте галочками нужные программы - например, Телефон, Карты, Камера.

Как использовать Content and Privacy Restrictions

Этот раздел называется Контент и конфиденциальность. Он позволяет запретить установку приложений, покупки внутри программ, изменение системных настроек и ограничить доступ к контенту по возрасту.

Нажмите Контент и конфиденциальность в разделе Screen Time и включите переключатель. Откроется список параметров:

1. Покупки в iTunes и App Store - здесь можно запретить установку новых приложений, удаление приложений и встроенные покупки. Для каждого пункта выберите Разрешить или Запретить.
2. Разрешённые приложения - отдельный переключатель для каждого стандартного приложения системы: Safari, Камера, Siri, FaceTime и других. Выключите ненужные.
3. Ограничения контента - задайте возрастной рейтинг для фильмов, сериалов, приложений и музыки. Например, для детей 9 лет выберите рейтинг 9+ для приложений и 6+ для фильмов.
4. Конфиденциальность - запретите приложениям изменять доступ к геолокации, контактам, камере и микрофону без вашего ведома.
5. Изменения - заблокируйте возможность менять учётную запись, пароль, настройки сотовых данных и другие системные параметры.

Все изменения в этом разделе также защищены паролем Screen Time, если вы его установили.

Как читать статистику и анализировать данные

Главный экран раздела Screen Time показывает суммарное время за экраном за сегодня и вчера. Нажмите на график, чтобы открыть подробный отчёт.

В отчёте отображается:

- Общее время за экраном с разбивкой по часам
- Топ приложений по времени использования
- Количество уведомлений от каждого приложения
- Количество подъёмов телефона (раз в день вы берёте телефон в руки)
- Среднее время первого подъёма телефона с утра

Переключайтесь между вкладками День и Неделя, чтобы видеть как дневную, так и еженедельную статистику. Это помогает замечать паттерны - например, что по выходным время в социальных сетях увеличивается в два раза по сравнению с буднями.

Если на устройстве используется несколько учётных записей в семейном доступе, родители могут просматривать статистику детских устройств прямо со своего iPhone через тот же раздел Screen Time - при условии, что устройства привязаны к одному семейному аккаунту iCloud.

Screen Time - это не инструмент наказания, а способ осознанно управлять временем. Начните с просмотра статистики в течение недели без каких-либо ограничений, чтобы понять реальную картину использования телефона. Затем постепенно вводите лимиты - сначала для самых времязатратных приложений. Такой подход работает значительно лучше резкой блокировки всего и сразу, особенно если настройка ведётся для ребёнка.

Для тех, кому понравилась статья, припасли ещё один материал - как установить Pokemon Go на IOS и Androind.