Хороший массаж это не только масса удовольствий, но и хороший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня. Существует множество методик и упражнений, которые не только помогают расслабиться, но и облегчат болезненные спазмы. Существуют некоторые правила, додерживаться которых должен каждый, при процедуре массажа. 

Как правильно сделать массаж спины?

Чтобы сделать массаж более приятным, следует правильно оформить атмосферу помещения. Додержитесь нескольких пунктов, и Ваш массаж будет просто незабываем. 

1. Первым делом, следует разогреть поверхность кровати. На первый взгляд это кажется не очень нужным, но на начальную атмосферу это влияет очень сильно. 

2. Потушите почти весь свет, зажгите несколько ароматизированных свеч. 

3. Не забудьте включить расслабляющую музыку (дождь или океан). Можно использовать музыку для медитации. 

Как сделать расслабляющий массаж спины. Базовые движения.

Для массажа Вам потребуется:

- масло, лосьон;

- удобное место для пациента;

- полотенце.

1. Хорошо разотрите масло (лосьон) по коже. Руки должны плавно скользить по телу. Не забудьте выбрать качественное масло, предназначенное для массажа. 

2. Начинайте с нижней части спины. Ни в коем случае не давайте нагрузку на позвоночник. Надавливая ладонями и пальцами по спине, двигаемся руками вверх к шее. Эта технику следует выполнять несколько минут, вызывая полную релаксацию. 

3. Круговыми движениями рук, продолжаем массировать спину. 

4. Пальцами сжимаем часть кожи, и разжимаем. Делаем такую процедуру почти по всей поверхности спины. 

5. Далее следует погладить руки, от плеча до кисти. Двумя руками гладим сначала одну руку, потом вторую. 

6. При окончании массажа, следует покрыть пациента горячим полотенцем. 

ВИДЕО. Как сделать расслабляющий массаж спины?

Важно помнить!

Просите человека, которому Вы делаете массаж, чтобы он говорил, когда ему хорошо, а когда больно. Не сильно давите руками, это может привести к негативным последствиям.