Дата и время

Помощь проекту

  • Webmoney
    Z345112632730
    R255774763420
    Яндекс.Деньги
    41001534672996

Статистика сайта

  • Всего онлайн на сайте: 6
    Пользователей: 0
    Гостей: 6

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -




Последние комментарии


Как заработать на массовках на ТВ?

 Принимала участие, знаю о таком виде заработка. Конечно, он не большой, но на период безденежья хоть что-то. 
 Много интересного можно увидеть. Если повезет, то сфотографироваться со знаменитостью.


Как экономить при покупке продуктов?

 Сейчас есть приложения для сотового телевона, там можно посмотреть акции в магазинах. Тоже как вариант экономии на покупке продуктов. Статья полезная!


Как запомнить английское слово Apart?

Приятно читать ваши английские уроки бесплатно. Прочитала, посмотрела картинки, ассоциации. Прочитала предложения и запомнила английское слово apart.

Как очистить монету от ржавчины?

Интересный эксперимент. Надо будет провести в домашних условиях. Пепси вредный напиток, ничего хорошего для организма он не несет, а вот для монетки может вполне.

Как получить бесплатное лечение?

Многие люди живут в Одинцово. Я и не знала, что есть медицинский центр, где можно обслуживаться бесплатно. Видела сюжет по телевизору, там чуть-чуть сказали и в общих чертах. Но человеку важно знать места, куда можно приехать и получить лечение по ОМС бесплатно.

Как сделать турник?

Админ - 24-09-2014, 23:19
5592

 

     Занятия спортом – неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Она необходима для того, чтобы всегда держать себя в тонусе и в хорошей форме, чувствовать себя бодро и энергично! Если выйти в спортзал нет возможности, поездки по фитнесс-центрам утомляют, а желание тренироваться есть, то идеальный вариант – сделать турник у себя дома! Ведь это очень удобно и надежно, компактно и эстетично, а главное дешево и сердито! Организовать свой личный, маленький спортзал! Тем более что сделать это не так уж и сложно. Для того, чтобы его сделать Вам понадобиться не так уж много денег и сил! А результат Вас впечатлит.
 
     Чем хорош турник у себя дома? Ответ на этот вопрос очень прост. Во-первых, на нем можно подтягиваться и развивать мышцы, руки. Его можно использовать как приспособление для будущей качели ребенка. Можно смастерить небольшую лестницу для детей, а также найдется место для боксерских груш, разнообразных канатов. Применение самое разнообразное, можно даже приспособить гимнастические кольца.

 

Как сделать турник своими руками?

 

Как сделать турник?

 

     Во-первых, Вам нужно выбрать место, где будут проходить Ваши будущие занятия! Это может быть дверной проем в Вашу комнату или зал, место, где комфортней и удобней всего Вам будет заниматься. Совет: трубу удобней всего поместить на высоте примерно два метра от пола. Данной высоты хватит, что б кисти рук смогли обхватывать трубу и приступить к началу упражнений. После того, как определились с местом, нужно приобрести стальную трубу ¾, которая больше на 40 мм дверного проема.

 

Как сделать турник?


    Необходимо иметь болгарку, обыкновенную дрель, сверло для металла, а также тисы. После того, как определились с расположением, сделаны замеры дверного проема, можно приступать к основательной работе!

 



1. Первым делом замеряем трубу и добавляем по 20 мм длины с обеих сторон, это необходимо, что б труба хорошо закрепилась в дверном проеме.

2. Конец нашей трубы необходимо прорезать на четыре части, глубиною в 20 мм.

 

Как сделать турник?


3. Следующий шаг – нужно отрезать две части, которые будут параллельны друг другу.

 

Как сделать турник?


4. Далее – в двух лепестках проделываем отверстия, чтобы прикрепить к проему наш будущий турник.

 

Как сделать турник?

 
5. И последний шаг – разгибаем наши лепестки на 90 градусов и крепим наш турник с помощью шурупов.

 

Как сделать турник?


Всё, готово, турник сделан! Теперь можно заниматься! Вы проделали отличную и работу, и она стоит того! Занимаясь на нем, Вы получите самое ценное – здоровье!

 

ВИДЕО. Как сделать турник дома?



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!



Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх