Дата и время

Помощь проекту

  • Webmoney
    Z345112632730
    R255774763420
    Яндекс.Деньги
    41001534672996

Статистика сайта

  • Всего онлайн на сайте: 14
    Пользователей: 0
    Гостей: 14

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -




Последние комментарии


Как скопировать ссылку в ютубе?

Спасибо за помощь !!!

Как сделать маску спецназовца/террориста?

Маска террористов это завязаная Арафата

Как открыть домофон без ключа (все модели)?

Ура. Получилось открыть домофон.

Как сделать штаны для беременных?

Спасибо. очень помогли.
Как сделать все

Как сделать турник?

5979

 Занятия спортом – неотъемлемая часть в жизни каждого человека. Она необходима для того, чтобы всегда держать себя в тонусе и в хорошей форме, чувствовать себя бодро и энергично! Если выйти в спортзал нет возможности, поездки по фитнесс-центрам утомляют, а желание тренироваться есть, то идеальный вариант – сделать турник у себя дома! Ведь это очень удобно и надежно, компактно и эстетично, а главное дешево и сердито! Организовать свой личный, маленький спортзал! Тем более что сделать это не так уж и сложно. Для того, чтобы его сделать Вам понадобиться не так уж много денег и сил! А результат Вас впечатлит.

 
     Чем хорош турник у себя дома? Ответ на этот вопрос очень прост. Во-первых, на нем можно подтягиваться и развивать мышцы, руки. Его можно использовать как приспособление для будущей качели ребенка. Можно смастерить небольшую лестницу для детей, а также найдется место для боксерских груш, разнообразных канатов. Применение самое разнообразное, можно даже приспособить гимнастические кольца.

 

Как сделать турник своими руками?

 

Как сделать турник?

 

     Во-первых, Вам нужно выбрать место, где будут проходить Ваши будущие занятия! Это может быть дверной проем в Вашу комнату или зал, место, где комфортней и удобней всего Вам будет заниматься. Совет: трубу удобней всего поместить на высоте примерно два метра от пола. Данной высоты хватит, что б кисти рук смогли обхватывать трубу и приступить к началу упражнений. После того, как определились с местом, нужно приобрести стальную трубу ¾, которая больше на 40 мм дверного проема.

 

Как сделать турник?


    Необходимо иметь болгарку, обыкновенную дрель, сверло для металла, а также тисы. После того, как определились с расположением, сделаны замеры дверного проема, можно приступать к основательной работе!

 



1. Первым делом замеряем трубу и добавляем по 20 мм длины с обеих сторон, это необходимо, что б труба хорошо закрепилась в дверном проеме.

2. Конец нашей трубы необходимо прорезать на четыре части, глубиною в 20 мм.

 

Как сделать турник?


3. Следующий шаг – нужно отрезать две части, которые будут параллельны друг другу.

 

Как сделать турник?


4. Далее – в двух лепестках проделываем отверстия, чтобы прикрепить к проему наш будущий турник.

 

Как сделать турник?

 
5. И последний шаг – разгибаем наши лепестки на 90 градусов и крепим наш турник с помощью шурупов.

 

Как сделать турник?


Всё, готово, турник сделан! Теперь можно заниматься! Вы проделали отличную и работу, и она стоит того! Занимаясь на нем, Вы получите самое ценное – здоровье!

 

ВИДЕО. Как сделать турник дома?



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!



Последнее видео на нашем канале



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх