Дата и время

Помощь проекту

  • Webmoney
    Z345112632730
    Яндекс.Деньги
    41001534672996

Статистика сайта

  • Количество инструкций: 1520
  • Всего онлайн на сайте: 8
    Пользователей: 0
    Гостей: 8

- Нас читают -

Введите Ваш E-mail:

- Мы в YouTube -


- Мы в Google+ -


- Мы в Facebook -


Последние комментарии


Как отличить настоящее сливочное масло от подделки?

Купил масло Б.Литовское в начале апреля 2021 г. Упаковка совсем другая хотя кажется нормальным маслом

Как удалить стандартные приложения на Samsung TV.

Добрый день.Нет пункта deep link test samsung UE43TU7100UXCE не могу удалить вшитые приложения даже в develop mode подскажите как удалить их.

Как удалить стандартные приложения на Samsung TV.

Здравствуйте,все сделал как на видео про удаление родных приложений не получилось пробывал несколько раз.Подскажите,что не так.

Как удалить стандартные приложения на Samsung TV.

на серии тв. Самсунг 6К  данная инструкция не работает 

Как сделать вонючку в домашних условия?

Спасибо. Все получилось

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

4577

Прежде всего, давайте ответим на вопрос, что такое стресс? Стресс – это реакция организма на негативные эмоции. Требовательный начальник, суетливые коллеги, пробки на дороге, плохие отношения с родителями, семейные ссоры – всё это факторы стресса. Последствия дают о себе знать обычно в конце дня, человек имеет плохое настроение и может даже срываться на близких людей.

 

Миф № 1. Стресс можно снять таблетками и алкоголем.

 

Лекарства немного облегчают состояние человека, но полностью не избавляют его от проблемы, алкоголь даёт временный эффект, а после человек опять начинает думать о нерешённой проблеме. Слабые люди, без стержня начинают снимать стресс алкогольными напитками.

 

В настоящее время люди заботятся о своём здоровье и многие не принимают лекарств, они ищут способы снять стресс без них.

 

На сайте kak-sdelat-vse.com мы расскажем, как снять стресс без лекарств и алкоголя.

 

Как успокоить нервы и снять стресс?

 

1. Дыхание.

 

Прежде всего, сделайте глубокий вдох, затем выдох и так несколько раз.

 

Если вы на работе и есть возможность выйти, тогда выйдите на улицу и сделайте глоток свежего воздуха.

 

 

 К дыхательной гимнастике  можно отнести занятия йогой, медитацией. Заниматься можно дома, на природе или в фитнес-центре.

 

Если стрессовая ситуация происходит в настоящий момент, то создайте своим воображением что-то другое. Например, Вас ругает начальник, а вы смотрите на него и представляйте, что он в костюме зайчика. Если начальница, тогда представьте её в костюме феи из волшебной страны. Ситуация происходит, прервать и высказать всё что вы думаете, не можете, т.к вы подчинённый и слушаете.

 

Когда произошла стрессовая ситуация, то нужно переключить внимание, чтобы унять негативные мысли.

 

2. Уборка.

 

Если вы находитесь дома, тогда начните убираться: протрите пыль, вымойте полы, посуду, зеркала в квартире. Наведите порядок на рабочем столе, в детской комнате, избавьтесь от старых ненужных записей и бумаг. Сделайте органайзер, чтобы все предметы были на своих местах.

 

 В данном случае происходит выход энергии. Мысли меняются на «пыль давно не убиралась, полы грязные, а сейчас будут чистыми».

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

 

3. Домашние цветы.

 

Хороший выход энергии – это уход за домашними цветами, пересаживать цветы, поливать, протирать листья от пыли. Зелёные помощники отличные антидепрессанты для человека. Чем больше растений в доме, тем лучше атмосфера.

 

Цветущие растения хорошо воздействуют на психологическое состояние человека. Он радуется тому, что хорошо ухаживал за растением и на нём появились цветочки.

 

 Многие дома сажают разные вкусности, например помидоры, ремонтантную клубнику или землянику.

 

4. Спорт.

 

Физическая нагрузка отлично снимает стресс. Не обязательно платить огромные деньги, чтобы купить абонемент в фитнес-клуб. Берём велосипед или ролики и едем кататься в парк, играем в бадминтон, теннис. Бокс хороший помощник в снятии стресса.

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

 

Занятия спортом приведут вас к красивой фигуре и уравновешенности. В крупных городах создают специальные площадки для занятий спортом.

 

 В социальных сетях есть группы, а также есть специальные сайты, где можно найти друзей для занятий спортом.

 

5. Музыка.

 

Если вы не являетесь поклонником тяжёлой музыки, то при стрессе включаем спокойную музыку и слушаем. Если есть возможность, то закрываем глаза и наслаждаемся.

 

Заранее запишите себе сборник с песнями, которые вам нравятся, которые вас успокаивают и настраивают на позитив или включите радио. Можно слушать шум моря, пение птиц. В продаже есть готовые записи на диске.

 

6. Фильмы, мультфильмы.

 

На просторах интернета много разных фильмов. Для снятия стресса лучше смотреть комедии - они поднимают настроение. После можно обсудить фильм с друзьями, поделиться мнением о игре актёров, сюжете.

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

 

Мультфильмы тоже поднимают настроение. А ещё можно писать отзывы на фильмы и мультфильмы и зарабатывать, таким образом, немного денег.

 

7. Раскраски антистресс.

 

Раскрашивать полезно не только детям, но и взрослым. В продаже есть раскраски антистресс, стоят они не дорого, а удовольствия много. Берём в руки фломастеры или цветные карандаши, а можно комбинировать и разрисовываем  раскраску.

 

 

Обычно раскраски в виде мелких узоров, изображения животных, растений, людей. Можно не покупать такой журнал с изображениями, а скачать в интернете красивую картинку и распечатать.

 

8. Вести дневник.

 

Хороший способ снять стресс – это выговориться. Только в наше время сложно найти человека, который умеет слушать и не рассказывать данную информацию другим людям.

 

В народе есть поговорка: лучшая подружка – это подушка. Мамы и бабушки говорят её своим детям. Не нужно выносить сор из избы и жаловаться на мужа, начальника и вообще жизнь другим. У всех людей есть проблемы, они ищут позитива от других, они не хотят быть жилеткой, в которой постоянно плачутся.

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

 

Вести дневник можно по старинке – записывать все события, которые произошли в обычную тетрадку или дневник. Если боитесь, что кто-то может подсмотреть ваши записи, тогда ведите дневник в интернете.

 

9. Позитивный блокнот.

 

Создайте своими руками позитивный блокнот. В него пишите забавные фразы друзей, коллег, известных людей, смешные изречения из книг и журналов. Вклеивайте забавные фотографии.

 

Часто читайте его, смотрите картинки и ваш стресс будет уходить.

 

10. Хобби.

 

Многие люди в период плохого настроения уходят в творчество и создают шедевры. Они вяжут, вышивают или рисуют картины, другие собирают букеты, сочиняют стихи, песни, делают мебель и поделки из дерева.

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

 

В интернете есть сайты, которые ищут творческих авторов для создания мастер-классов. Человек выкладывает своё творчество, учит других, а ему за это платят денежные средства.

 

Есть группы, форумы, где можно делиться своими творческими работами.

 

11. Антистрессовая мебель.

 

Чтобы успокоить детей их качают. Качают в коляске, в кроватке, а значит так закладывается с детства, что такие покачивающие движения успокаивают человека.

 

Купите антистрессовую мебель: кресло качалка, бескаркасная мебель, водяной матрас - отлично всё отлично расслабляет человека. В продаже разные виды, цвета и цены.

 

Некоторые люди устанавливают дома качели. Сделать это вполне под силу каждому. Иногда даже покупают массажное кресло домой. Оно обычно стоит в торговом центре и каждый человек может за небольшую плату получить массаж.

12. Массаж.

 

 Многие люди не понимают того, что массаж отлично справляется в борьбе со стрессом. Они экономят на себе, на своём здоровье и даже могут никогда его не делать. А зря!

 

Профессиональный массажист умеет расслабить человека. В салонах красоты эта услуга пользуется популярностью. Расслабляющая атмосфера, приглушённый свет, свечи. Человек чувствует себя, как в раю.

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

 

 Есть много сайтов, которые предоставляют скидочные купоны. Можно найти массаж со скидкой или попросить близкого человека сделать его вам.

 

13. Водные процедуры.

 

Вода снимает стресс и усталость. Одноразовый абонемент в бассейн стоит около 350 рублей, справки уже отменили, людям пенсионного возраста предоставляются скидки. Ищем ближайший бассейн и ходим несколько раз в месяц.

 

Если нет возможности ходить в бассейн, тогда принимаем душ с гелем или ванну с ароматной пеной.

 

14.  Интересные друзья.

 

Не нужно общаться с людьми у которых всё времяпровождение – выпить и покурить. Такие люди тянут ко дну.

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

 

Есть люди, которых хочется слушать, интересные собеседники, они много читают, бывают на выставках. Вот с такими нужно общаться и быть по жизни, а ещё быть интересным самому.

 

15.  Сменить работу.

 

На работе человек проводить большую часть своей жизни. Чем занимается человек очень влияет на него, его отношение к другим людям.

 

Чаще всего человек не получает удовлетворения от своей работы, тогда можно пойти на курсы и заниматься тем, что именно вам по душе. Получать не только деньги, но и удовольствие от выполненной работы.

 

 В настоящее время очень много разных курсов: графический дизайнер, мастер ногтевого сервиса, парикмахер, бровист – выберите то, что по душе именно вам.

 

Многие люди зарабатывают деньги в домашних условиях и им не приходится вставать рано и тратить время, чтобы добраться до работы.

 

15 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя?

Все люди по-разному воспринимают информацию, людей. Старайтесь не обращать внимание на небольшие негативные ситуации, которые очень часто происходят в жизни. Если вас толкнули в общественном транспорте в час-пик, наступили на ногу, то вы не единственный человек с кем это произошло.

 

Если часто расстраиваться в жизни по пустякам, то человек притягивает много болезней, становится раздражительным по любому поводу.

 

Мыслите позитивно, больше гуляйте на свежем воздухе, проводите время с детьми, друзьями. Если есть возможность, то лучше жить в загородном доме и иметь возможность чаще бывать на свежем воздухе.

Заходите на страницы нашего журнала kak-sdelat-vse.com и читайте полезную информацию. Оставляйте комментарии, нам важно узнать ваше мнение!

 

Вы можете оформить подписку и быть в курсе новых тем. Мы есть в социальных сетях, а также на канале youtube.com.



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!



Последнее видео на нашем канале


Рейтинг:
(голосов: 1)
Вернуться назад

Комментарии пользвателей

Гости

Публикаций: 0

Комментариев: 0

ICQ:

Анна  
30 июня 2017 18:24 #698

 К сожалению, мало кто понимает все слова из вашей статьи, что такое возможно. Большинство людей снимает стресс алкоголем и лекарствами, хотя это очень вредно для здоровья.

Гости

Публикаций: 0

Комментариев: 0

ICQ:

22 июля 2017 12:56 #781

Спасибо за полезную и интересную информацию!

Как бы не пытались, не ограничивали возможные негативные влияния, 

дилемма «Как снять стресс?» становится все более задаваемым 

Гости

Публикаций: 0

Комментариев: 0

ICQ:

Татьяна  
17 января 2018 13:51 #862
Снять стресс без лекарств и алкоголя можно и ваша статья об этом рассказывает. Всё разложили по полочкам, много что доступно и не нужно для этого больших средств.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Вверх