Многие люди знают, что курить вредно, но всё равно продолжают это делать. Люди спешат на учёбу, работу и курят прямо по пути, обкуривая сигаретным дымом других людей.

Многие люди курят в тамбуре электрички, туалете поезда, на остановке, в парке и в других общественных местах, где находятся не одни.
  

На данный момент есть закон, который запрещает курение в общественных местах и рядом с помещениями, но многие граждане продолжают это делать. Штраф за несоблюдение закона маленький, а полиция не спешит его брать, т.к сама показывает плохой пример на улицах города.
  

В нашей статье рассмотрим к чему приводит вред курения и советы, как бросить курить самостоятельно, ответим на многие распространённые вопросы о курении.

Прежде всего рассмотрим, из чего состоит табачный дым?

- табачный дам содержит: аммиак, азот, ацетон, бутан, метан, метанол, сероводород, угарный газ,  синильная кислота.

Как бросить курить?

Распространённые признаки у курильщика:

- кашель;
 

Человек часто издаёт кашель. Если включить в помещении кондиционер, то человек, который курит начнёт сильно кашлять, практически задыхаться.

-отдышка;
 

У курильщиков не очень хорошие лёгкие. Им тяжело подниматься вверх по лестнице, заниматься спортом, нести много сумок или тяжёлый чемодан.

- вены на стопах;

 Если посмотреть на стопы ног, то там будет очень много вен – эта черта характерна для людей, которые курят.

- хрипы;

 У курильщиков со стажем кашель превращается в хрипы.

- бледный цвет лица;
- тёмный налёт на зубах;
  

При первом знакомстве с человеком, люди улыбаются. Чёрные зубы выдают курильщика, на таких людей не приятно смотреть и разговаривать с ними.
  

Если девушка устраивается на работу на должность секретаря или администратора, то она должна позаботиться прежде всего о своём лице и зубах. Белоснежной улыбки у курящих девушек не бывает.

- запах изо рта;
 

Многие мужчины одиноки. При знакомстве с девушкой табачный запах отобьёт всё желание у девушки познакомиться, пусть и с опрятно одетым мужчиной.
  

Запах табака исходит также от волос, одежды. Многие курильщики пытаются замаскировать его тем, что жуют мятную жвачку, но от этого запах табака только усиливается.

Какие болезни бывают от курения?

- раковые заболевания;
- ранняя смертность;

 Курильщики живут на несколько лет меньше, чем люди, которые ведут здоровый образ жизни.

- пищеварительная система: гастрит, язва, рак желудка;

- дыхательная система: кислородное голодание, бронхит, фарингит, рак лёгких, трахеит, эмфизема;

- эндокринная система: импотенция, удлинения менструального цикла у женского пола, бесплодие, токсикоз при беременности, выкидыш, замедленное развитие плода, физическое уродство;

- центральная нервная система: нарушение памяти, развития, инсульт;

- болезни сердечно-сосудистой системы: инфаркт, ишемическая болезнь, гипертония, стенокардия.

- ослабленная иммунная система;

Лучше всего вести здоровый образ жизни и не допускать образования недуга в организме, т.к найти в наше время специалиста в своём деле очень тяжело и порой лечение очень дорогое.

Рассмотрим частые вопросы о курении.

 К чему может привести ситуация, когда беременная женщина курит?

- в 95 % преждевременные роды, ребёнок рождается с плохим зрением, с маленьким весом, иногда возникает уродство, т.к при формировании плода ему нахватало питательных элементов для полноценного формирования. Повышенный риск родить ребёнка с умственными отклонениями, врождённым пороком сердца, а также патологическими проблемами конечностей.

Что будет, если курить при детях?
 

Многие мамы, папы, дедушки курят в общественных местах, рядом с коляской. У ребёнка только формируются зубы и другие органы. Табачный дым может замедлить процесс появления зубов у детей, дым пагубно воздействует на слизистую глаз ребёнка.
 

Ребёнок с детства видит курящих людей вокруг себя и думает что это хорошо.

Какой вред курения для подростков?

- Подростковый организм только развивается, растёт, нуждается в потоке энергии. Если подросток начинает курит, то это тормозит его мышление, порой и замедляет процесс роста и формирование частей организма.

Курение кальяна приравнивается к сигаретам?

- Да. Курить кальян также вредно, как и курить сигареты.

Можно ли вывести запах табака в квартире?

Многие люди сдают квартиры или курят в своей, затем открывают окно и проветривают, ставят много цветов в комнате, но этого мало. Табачный дым въедается в стенки квартиры, потолок,  шторы, мебель.

Если человек курил в квартире много лет, то нужно делать ремонт в квартире и менять всю мебель.

Сколько по времени разлагаются окурки?

Сигаретный фильтр разлагается от 1 года до 5 лет.

Многие курильщики кидают их не в мусорное ведро, а на дорогу и траву. Прежде всего это портит эстетический вид города, деревни, а также плохо воздействует на окружающую среду, природу, землю.

Советы, как бросить курить?

Прежде всего хочется отметить, что начинать стоит с младшего поколения и с себя. В школах необходимо проводить воспитательные беседы, показывать видео материалы на тему о вреде курения, рассказывать к чему это может привести и тогда в подростковом возрасте ребёнок даже не захочет начать пробовать курить.

В домашних условиях  разговаривать, показывать своим положительным примером, что в жизни много интересных и полезных вещей и что курить ненужно.

1.Избавится от курящего окружения.
 

Многие люди зависимы от окружения, они не хотят быть «белой вороной», а хотят быть как все, поэтому начинают баловаться и курят со своими товарищами, коллегами по работе.

Нужно перестать общаться с теми людьми, кто курит, чтобы не было желания выйти с ними на улицу на перекур. В интернете много сайтов, где можно найти друзей, в переписке написать, что вы человек некурящий и ищите себе подобного.

2. Работа.

Многие люди курят при стрессовой работе. Поэтому нужно найти по возможности ту работу, от которой человек будет получать удовольствие.

Если у человека есть время на то, чтобы выйти и покурить, значит на работе мало работы. Посчитайте сколько тратиться время на то, чтобы спуститься на улицу, покурить и вернуться, а сколько времени затрачивается зря?

На некоторых предприятиях фирма доплачивает сотрудникам за то, что люди не курят. Сотрудники больше времени уделяют работе, а значит и приносят прибыль компании.

3.Деньги.

На вредные привычки тратятся денежные средства. Берём лист бумаги и пишем сколько пачек выкуривается за день? Сколько денег было на них потрачено? Производим расчёты и подсчитываем сколько денег тратится впустую за неделю, в месяц и за год на вредные привычки? Задаём себе вопрос, что можно полезного и нужного для себя и семьи купить на данные средства?

С каждым годом вводятся новые ужесточения по поводу курения. Сигареты стали стоить дороже, ввели запрет на курение в общественных местах и при несоблюдении можно получить штраф. Задумайтесь стоит ли терять свои заработанные средства?

4. Информация.

Разносторонние люди. Которые любят читать много знают. Они не тратят время на глупости, на то, что наносит вред их здоровью.

Образованные люди знают о вреде курения, о том, что если человек курит в семье, то дым пагубно влияет и на семью, курение сокращает срок жизни человека, а ведь хочется посмотреть как растут, женятся и дают потомство дети.

В обществе считается, что начитанные люди – это интеллигенты и они не курят, потому что не понимают зачем это нужно?

Читайте больше информации в интернете, подписывайтесь на сайт kak-sdelat-vse.com и вы будите эрудированным человеком.

5. Хобби.
  

Человек имеющий хобби, не тратит время впустую. Найдите себе увлечение по душе: читайте книги, вяжите, вышивайте, вырезайте по дереву, выжигайте, рисуйте, фотографируйте – увлечений в мире великое множество! Проводите время с половинкой, с семьёй и детьми!

6.Занять руки.

Руки привыкли держать сигарету, займите свои руки другими предметами: головоломки, кубик-рубик, семечки, а полезнее всего кушать морковку.

7.Занятия спортом.

Сейчас не обязательно платить огромные деньги и ходить в фитнес клуб. Во многих дворах устанавливают спортивный инвентарь, также спортом можно заниматься и дома.

Можно найти информацию в интернете и найти городские парки, людей, которые занимаются гимнастикой, упражнениями, скандинавской ходьбой. 

Если, человек нашёл в себе силы и бросил курить, тогда:

- кашель исчезает;
- проходит отдышка;
- увеличивается работоспособность;
- снизиться риск развития болезни сердца и других заболеваний;
- человек будет дольше жить!

В настоящее время качество жизни низкое, люди порой не доживают до пенсионного возраста. Порой семья остаётся без кормильца, одной женщине трудно воспитывать детей и содержать дом.

Людям с маленькой температурой тела, гипотоникам не рекомендуется курить. В летнее время это может привести к головокружению, тошноте, плохому самочувствию.

На данный момент при покупке сигарет можно увидеть, что на них есть страшные картинки с тем, к чему может привести данная пагубная привычка. Есть надпись: «Минздрав предупреждает, что курение опасно для вашего здоровья». Но не всех людей это останавливает.

В настоящее время в платных медицинских центрах можно проходить бесплатное лечение по полису и паспорту (перечень центров можно посмотреть на официальном сайте страховой компании или позвонить и уточнить работает ли центр по системе ОМС, за вас платит ваша страховая компания. Занимайтесь вашим здоровьем, лучше выявлять многие болезни на начальных стадиях. Проходите флюорографию, сдавайте кровь, делайте УЗИ, даже если вас ничего не беспокоит.

Недавно ввели закон и теперь нельзя курить в кафе и ресторанах. Такая практика давно существует за границей и хорошие примеры нужно перенимать другим странам.

Народные и аптечные средства не помогают избавится от пагубной привычки. Бросить курить может только сам человек, его мысли, отношение к себе и к окружающим его людям.

Если есть возможность лучше из квартиры переехать в загородный дом и быть на чистом воздухе.

Люди, которые заботятся о своём здоровье объединяются в группы, устраивают акции против курильщиков.

В электричке курить запрещено, но часто можно увидеть, как люди ссорятся, ругаются из-за того, что одни курят в тамбуре, проявляя не уважение к другим людям. Не осознавая, что с ними рядом может стоять беременная женщина, дети, пожилые люди.

Думайте о своём здоровье и здоровье своих близких, берите пример с людей, которые прожили до 100 лет. Уважайте других людей!

Заходите на портал kak-sdelat-vse.com и вы узнаете много интересной информации на различные темы! Комментируйте, делитесь ссылкой в социальных сетях, следите за новостями на канале youtube.com и twitter.com.