Рондат – акробатическое упражнение, часто используемое в гимнастике и черлидинге. Этому трюку научиться легко, но мы должны понимать, что нужна определенная физическая подготовка. Сила, скорость, равновесие – вот залог успешно сделанного рондата. Давайте рассмотрим более подробно это упражнение.

Фляк – акробатический трюк, в котором атлет, выполнивши толчок ногами, делает переворот назад. Для того, чтобы сделать фляк,  нужна физическая подготовка, хорошая пластика и огромная скорость. Это упражнение состоит из двух частей. Первая часть - задний переворот на руки, и вторая часть - прыжок с рук на ноги. Давайте попробуем разобраться на практике. 

Попа – именно то место женщины, которое ловит взгляды мужчин больше всего. Именно поэтому все женины мечтают о красивой и упругой попе. Многие девушки тратят часы на спорт и фитнес залы, но все что нужно в этом деле – знать какие упражнения делать. Их можно выполнять даже дома, не обязательно тратить деньги на спортзалы. 

Впервые Пои приехали к нам с Новой Зеландии, где по традиции, они использовались в шоу с огнем. Танцующих людей с пои, называют «фаерщиками». Сейчас, это движение очень распространилось по всему миру, многие молодые люди учатся  жонглировать. От части, занятия с пои, это неплохая тренировка реакции, силы и ловкости. 

  Вы решили заниматься боксом, но у вас нет боксерской груши? Мы расскажем простой способ как сделать  боксерскую грушу из покрышек у себя дома из подручных средств.

 Занятие боксом очень хороший вид физической подготовки. Во время тренировок работает и развивается большое количество мышц, а так же улучшается кардиосистема. Так же с помощью бокса, можно неплохо снимать стресс. Чтобы не тратить время на спортзал и поиски соперников, предлагаем сделать боксерскую грушу прямо у себя дома.