Последние комментарии


Как сделать 2 монитора?

Спасибо за совет. Все получилось. :-)

Как установить вибер на айфон?

Устанавливал себе на Айфон Вайбер как написано - предварительно чистил от предыдущей версии, т.к. не хотел становиться и активироваться на новый номер


Как утеплить дом? ТОП 10 частых ошибок.

Полезная информация. Жаль только поздно нашел. в России начинают читать инструкцию когда понял что сломал.

Как сделать самолёт из бумаги?

Классные идеи, разнообразие моделей.Все получилось.Спасибо автору за подробные инструкции!!!


Как добавить сайт в поисковики?

Спасибо за подробное объяснение )

Хотелось бы только иметь возможность копировать ссылки для перехода.

Вы можете качать файл с ними, запретили копирование чтобы не воровали информацию.

Как сделать штангу?

Админ - 23-07-2014, 16:36
         Здоровый человек, это спортивный человек. Красивое и здоровое тело – вот результат спорта, и именно этого хотят достигнуть, множество людей. Существует множество видов спорта, тысячи спортивных инструментов, и сегодня мы расскажем, как сделать один очень распространенный – штангу. Штанга – это хорошее средство накачать мышечную массу и проверить свои силы. Чтобы не тратить кучу денег на штангу, её можно сделать своими руками у себя дома.

 

Как сделать штангу в домашних условиях?

 

Как сделать штангу?


       Штанга своими руками может быть создана из самых разных подручных средств. Это простая конструкция, состоящая из двух одинаковых грузов, которая находятся по разные стороны грифа. Давайте рассмотрим несколько вариантов. 

 

Как сделать гриф для штанги?


     Гриф – важная часть штанги, ведь именно от него и зависит распределение груза, и безопасность человека. При выборе грифа, лучше всего обратить свое внимание на стальную арматуру. Толщину уже подбирайте под себя, ведь чем толще будет гриф, тем тяжелее будет штанга. Если под рукой нет арматуры, можно использовать железные трубы, лом или же деревянный черенок (только крепкий). Длина грифа должна быть не менее 120 сантиметров. 

 

Как сделать блины для штанги?

 

       Грузом для штанги могут послужить самые разные вещи, такие как металлические блины, бетонные блины, сделанные своими руками, бутылки с грузом, автомобильные покрышки  и прочие.

 

Самый простой способ, штанга с пластиковых бутылок.


1. Возьмите восемь одинаковых бутылок, и засыпьте их чем-нибудь тяжелым. Можно использовать щебень, песок.

2. Поставьте рядом четыре бутылки и очень хорошо перевяжите их скотчем.

 

Как сделать штангу?

 

 

3. То же самое сделайте и с другими четырьмя бутылками.

 

 

4. Вставим бутылки на гриф следующим образом:

 

Как сделать штангу?


ВИДЕО. Как сделать штангу с пластиковых бутылок?

 

 

Штанга с бетонными блинами.


Эта разработка займет больше времени и усилий.

 

1. Сделайте форму для заливки бетона. Желательно круглой формы. Не забудьте установить в центре пластиковый цилиндр, чтобы блин можно было присоединить к грифу. 

 

Как сделать штангу?

  

2. Устанавливаем металлическую конструкцию, чтобы блины были более устойчивыми.

 

Как сделать штангу?

 

3. Во время заливки бетона, не забывайте ещё прокладывать железные вставки.

  

Как сделать штангу?

 

 

4. Ожидаем, пока бетон засохнет. После чего можно устанавливать на гриф.

 

Как сделать штангу?

 

При разработке второго блина, не забудьте о весе, ведь он должен быть равен первому блину. 

 

 ВИДЕО. Блины с бетона.



ФОТО. Штанга с автомобильных покрышек.


Как сделать штангу?


ВИДЕО. Как сделать штангу своими руками?



Нравится наш сайт? Расскажи друзьям!





Последнее видео на нашем канале


Комментарии пользвателей

Гости

Публикаций: 0

Комментариев: 0

ICQ:

10 февраля 2016 11:46 #409

Проще купить.


Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите два слова, показанных на изображении: *
Вверх